Что делать, если у вас запор? – или – КАК сделать КАК? 
 
Слабительное при запорах используйте с осторожностью!
 
Слабительное средство поможет облегчить и предотвратить запор. Но не все слабительные средства безопасны для долгосрочного использования. Чрезмерное использование определенных слабительных может привести к зависимости и снижению функции кишечника.
 
Если вы когда-либо испытывали дискомфорт от запора – во время поездки или после внесения изменений в рационе питания – вы можете оценить, насколько полезно иметь под рукой слабительное средство.
 
Слабительное принимается внутрь или в прямую кишку. И те и другие облегчают опорожнение кишечника и ликвидируют запор.
 
Если вы решили принимать слабительное внутрь – это можно делать в различных формах – жидкости, таблетках, пластинах или в форме порошка. Удобно просто накапать или растворить слабительное в стакане теплой воды и выпить.
 
Если врач назначил другой способ опорожнения – слабительное в виде свечей или клизм – важно соблюдать предписание врача. Надо заметить, что сегодня наблюдается увлечение очищающими процедурами с применением клизм. Осторожно! Регулярные клизмы нарушают естественный баланс в организме и могут привести к необратимым последствиям, особенно у мужчин.
 
 
Какая частота испражнения считается нормальной?
 
Естественное опорожнение у каждого из нас проходит индивидуально. Нормальным считается сходить «по большому» и три раза в день и один раз в три дня. ГЛАВНОЕ – ваше самочувствие. Если вы бодры, у вас хорошее настроение и вас не мучает тяжесть и боли в области живота – расслабьтесь, у вас все хорошо. Но если почувствовали тяжесть или боли в животе, дискомфорт – бегом к врачу – это может быть вовсе не запор. Только врач определит причину недомогания и назначит лечение.
 
Ваше тело обычно не нуждается в посторонней помощи, если речь идет о естественном освобождении организма от продуктов жизнедеятельности. Дефекация – не только естественный, но и жизненно необходимый процесс. Если организм не будет исторгать не нужное, он не будет функционировать.
 
Однако цивилизация наложила свой отпечаток на образ жизни человека. Плохое питание, отсутствие физической активности и болезни затрудняют естественное опорожнение кишечника во время длительных перелетов, если у вас стресс, если вы принимаете препараты, которые провоцируют запор. Часто врач назначает слабительное во время беременности.
 
Нарушить нормальное функционирование кишечника и вызывать запор может все что угодно – изменение настроения, ссора с мужем, аврал на работе. Но надо помнить, что запор часто временное явление. И именно слабительное призвано в трудную минуту поддержать и вывести нас из затруднительного положения. Миновал дискомфорт – Вы забыли о слабительном.
 
 
Что сделать, прежде чем принимать слабительное?
 
Прежде чем перейти к слабительным средствам, вы можете попробовать изменить свой образ жизни, чтобы исправить случайные нарушения:
 
  • Ешьте богатую клетчаткой пищу.
  • Пейте много жидкости ежедневно.
  • Регулярно делайте физические упражнения.
 
Правильный образ жизни и сбалансированное питание позволит забыть про запор.
 
 
Если запор пришел надолго – сходите к врачу. Именно врач должен найти причину запора и назначить терапию.
 
Знаете ли вы, что в 20% случаев запор случается, когда мы сознательно подавляем позывы к опорожнению кишечника или вынуждены перетерпеть. А в 30% случаев причина запора – недостаточное потребление жидкости.